Vitamin C (die korrekte wissenschaftliche Bezeichnung lautet: Ascorbinsäure) gehört zu den wichtigsten Nährstoffen für den menschlichen Körper. Es stärkt unser Immunsystem und hilft, bei vorbeugender Einnahme unter anderem die Dauer und Schwere von Erkältungsbeschwerden zu verkürzen. Vitamin C ist außerdem wichtig für unsere Zähne und, gesundes Zahnfleisch, unsere Sehkraft und die Kollagenproduktion.

Wir möchten euch in diesem Artikel zeigen, wieso Vitamin C so wichtig für unseren Körper ist und wie wir ihn ausreichend mit Vitamin C versorgen können.

Vitamin C – ein natürliches Antioxidationsmittel

Vitamin C wird oftmals als eines der wichtigsten Antioxidationsmittel genannt. Es sorgt dafür, dass freie Radikale in unserem Körper gebunden und im Anschluss unschädlich gemacht werden. Darüber hinaus steigert Vitamin C die Antikörperproduktion, fördert das Wachstum der weißen Blutkörperchen, bekämpft Viren und fördert die Wundheilung.

Vitamin C gegen Müdigkeit und Erschöpfung

Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Vitamin C dazu beitragen kann, stressbedingten Müdigkeits- und Erschöpfungssymptomen vorzubeugen und diese zu lindern. Dies gilt auch dann, wenn du unter chronischem Stress leidest.

Vitamin C zum Schutz der Gefäße

Vitamin C normalisiert den Blutfluss und wirkt so vorbeugend bei allen mit Arteriosklerose  verbundenen Krankheiten. Dazu gehören zum Beispiel Bluthochdruck, Herzinfarkte, Schlaganfälle und Herzattacken. Zusätzlich sorgt die Ascorbinsäure für glatte Innenwände unserer Arterien, sodass sich Cholesterin und andere Stoffe nicht an den Arterienwänden ablagern können.

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Vitamin C zur Kräftigung des Bindegewebes

Vitamin C sorgt für die Bildung von Kollagenfasern im Körper, wodurch das Bindegewebe gestärkt wird. Übrigens: Auch Narbengewebe besteht ebenfalls aus Kollagen, weswegen Vitamin C ein wichtiger Baustein für die Wundheilung ist.

Verbesserte Aufnahme von Kalzium & Eisen

Kalzium und Eisen können von unserem Körper durch einen geregelten Vitamin C Haushalt besser aufgenommen werden. Vitamin C sorgt außerdem dafür, dass das in der Milz und Darmwänden gelagerte Eisen wieder in die Blutbahn transportiert wird. Von hier kann das Eisen für den Sauerstofftransport und zur Stärkung des Immunsystems genutzt werden.

Regulierung der Hormonausschüttung

Vitamin C ermöglicht die Ausschüttung von Sexualhormonen, Schilddrüsenhormonen, Stresshormonen und Wachstumshormonen.

Vitamin C zur Entgiftung unseres Körpers

Vitamin C unterstützt die Leber beim Abbau von Giftstoffen wie zum Beispiel Cyanide, Formaldehyd und Acetaldehyd, Nitrosamine und Nikotin.

 

Weitere Vorteile und Aufgaben von Vitamin C

Durch die Aufnahme von Vitamin C steigt die Reaktionsbereitschaft, die Konzentration und die Entspannung. Auch die Fettverbrennung in der Muskulatur wird durch die Einnahme von Vitamin C begünstigt.

Welche Lebensmittel beinhalten viel Vitamin C

Da unser Körper Vitamin C nicht selbst herstellen kann, ist eine ausreichende Versorgung über die Nahrung notwendig. Viele Menschen denken an diesem Punkt an Zitrusfrüchte, wie Zitronen oder Orangen, doch es gibt noch eine Vielzahl anderer Lebensmittel, die uns als Vitamin C Lieferanten dienen können.

  • Chilischoten
  • Schwarze Johannisbeeren
  • Petersilie
  • Gemüsepaprika
  • Grünkohl
  • Brokkoli
  • Rosenkohl
  • Kiwi
  • Litschi
  • Erdbeeren
  • Brennnessel
  • Hagebutte

Vitamin C bei der Herbathek

Bei der Herbathek findet ihr eine Vielzahl hochwertiger Produkten, um euren Körper mit Vitamin C zu versorgen. Dabei habt ihr die volle Auswahl – von komplexen Präparaten in Tablettenform über Hagebuttenkapseln, Acerola Lutschtabletten bis hin zu Hagebuttenschalen, Sanddornbeeren und vielen weiteren Produkten haben wir für jeden Bedarf das richtige Produkt.

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Da der menschliche Körper Vitamin C nicht selbst produzieren kann, muss der Bedarf komplett über die Nahrung bzw. entsprechende Ergänzungsmittel gedeckt werden. In der Hertbathek bieten wir Ihnen eine große Auswahl an hochwertigen Bio-Nahrungsergänzungsmitteln sowie natürlichen Quellen für eine optimale Vitamin C Versorgung.