In der ayurvedischen Medizin gehört das „indische Basilikum“ schon seit langer Zeit zum Standardrepertoire. Inzwischen ist das Tulsikraut auch in Deutschland angekommen und erfreut sich vor allem als Tee größer Beliebtheit. Wir möchten euch in diesem Artikel zeigen, was es damit auf sich hat, wie ihr es am besten zubereitet und welche Wirkung das „Holy Basil“ besitzt.
Was ist Tulsi?
Tulsi ist eine Pflanze aus der Familie der Lippenblütler. Sie stammt ursprünglich aus dem nordöstlichen Himalaya, wurde aber mittlerweile in ganz Indien verbreitet und kultiviert. Das Tulsikraut wird bereits seit Jahrtausenden als Heilpflanze genutzt, insbesondere im Ayurveda, wo Tulsi die drei Doshas ausgleicht und ein Lebenselixier für ein langes und gesundes Leben sein soll.
In der hinduistischen Mythologie gilt es zudem als die irdische Manifestation der Göttin Tulasidevi, der großen Verehrerin des Gottes Vishnu. So ist es nicht verwunderlich, dass Tulsi ein fester Bestandteil vieler Rituale ist, in denen Vishnu verehrt wird. Als Glücksbringer und zur Abwehr unerwünschter Energien findet man Tulsi häufig am Eingang oder im Innenhof vieler hinduistischer Häuser in Indien.
Welche Wirkung steckt im indischen Basilikum?
In den Blättern und Blüten der Pflanze befinden sich vor allem ätherischen Öle, Ursolsäuren, Anthocyane und Polysaccharide. Zusätzlich enthält das indische Basilikum auch eine hohe Zahl an Flavonoiden, Gerbstoffen und einige Saponine. Durch die Zusammensetzung der enthaltenden Inhaltsstoffe lässt sich für zusammenfassend folgende Heilwirkung nachsagen:
- antioxidativ
- antimikrobiell
- entzündungshemmend
- auswurfsfördernd
- antiasthmatisch
- leberschützend
- stressmindernd
- blutdrucksenkend
- schweißtreibend
- leistungsfördernd
Schaut man sich die Liste der Heilwirkung an, kommt man auf eine sehr hohe Zahl an möglichen Anwendungsfällen. Bei akuten Entzündungskrankheiten wie Erkältung, Husten, Halsschmerzen, Fieber (auch Malaria) , Bronchitis, aber auch bei Nierensteinen, Herzproblemen, Durchfall, Magenschmerzen und Magengeschwüren, bei Infektionen im Mund, Kopfschmerzen, Insektenstichen, schlecht heilenden Wunden und Zahnfleischprobleme wird Tulsi häufig als wirksames Mittel angewandt.
Doch das ist noch nicht alles: Tulsi besitzt eine beruhigende, stärkende und reinigende Wirkung auf unser Nervensystem und die Psyche. Aus diesem Grund wird das Kraut auch bei Depressionen, Angstzuständen oder Panikattacken unterstützend angewandt. Indisches Basilikum hat eine beruhigende Wirkung, besonders bei viel Stress. Es schützt und erhält die Leistungsfähigkeit des Gehirns, weshalb es bei Altersdemenz hilft.
Anwendung
In letzter Zeit erfreut sich vor allem in Deutschland der Tee als einer stetig wachsenden Beliebtheit. Er hat ein feines, liebliches, gleichzeitig aber auch leicht pfeffriges Aroma, sodass der Basilikum-Tee nicht nur wegen seiner Wirkung, sondern auch wegen seines Geschmacks gern getrunken wird.
Die Zubereitung des Tees ist dabei denkbar einfach:
- Nehmt pro Tasse Tee einen Teelöffel.
- Übergießt das Kraut mit 200 ml kochendem Wasser je Tasse
- Lasst den Tee 6-10 Minuten lang ziehen, bevor ihr ihn abseiht
Hinweis: Achtete bei der Zubereitung von Tulsi-Tee bitte darauf, dass ihr nur hochwertiges Tulsikraut – am besten aus biologischem Anbau – verwendet.
Tulsi-Honig
Dieser besondere Honig kombiniert die natürliche Süße hochwertiger Imkereiprodukte mit den wertvollen Eigenschaften der ayurvedischen Heilpflanze Ocimum tenuiflorum. Seit Jahrhunderten wird sie für ihre vielfältigen positiven Effekte geschätzt und findet auch heute immer mehr Anklang bei gesundheitsbewussten Menschen. Der aromatische Geschmack macht diese Honigspezialität zu einer idealen Ergänzung für Tee, warme Getränke oder als natürliche Alternative zu raffiniertem Zucker. Gleichzeitig lässt sie sich wunderbar in den Alltag integrieren und sorgt für genussvolle Momente mit einem Hauch traditioneller Pflanzenkunde.
Wenn ihr den Tee und die heilende Wirkung einmal selbst ausprobieren wollt, schaut doch einmal bei uns im Shop vorbei. Wir bieten euch hochwertiges indisches Basilikum aus kontrolliert biologischem Anbau. Solltet ihr Fragen zur Anwendung, Dosierung oder Wirkung haben, schreibt es gerne in die Kommentare. Das Team der Herbathek steht euch gern zur Verfügung.
Autor: Jens Jakob, Inhaber & Diplom-Biologe, Spezialisierung Heilkräuter
Quellen:
Allgemeines Wirkprofil & Adaptogen (Stress, Antioxidans, Entzündung): https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4296439/ (Cohen 2014, J Ayurveda Integr Med – umfassender Überblick, meistzitierter Tulsi-Review)
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11678315/ (Arya et al., Plants 2024 – aktueller Review: antibakteriell, antidiabetisch, antientzündlich, neuroprotektiv)
Klinische Studien am Menschen (Stress, Schlaf, Angst): https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2022.965130/full (randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie – Extrakt reduziert Stress und verbessert Schlaf)
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5376420/ (Jamshidi & Cohen 2017 – systematischer Review klinischer Studien am Menschen)
Nervensystem, Psyche & Kognition: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36515030/ (Immunmodulation, neuroprotektive Eigenschaften, Wirkung bei Gehirnischämie)
Guten Morgen, ich habe Tulsi Tee heute das erste Mal getrunken, habe histamin Unverträglichkeit! Werde über sechs Wochen eine Trink Kur machen, und sehen ob es hilft, habe Gliederschmerzen, Überkeit, Kopfweh! Wenn eins davon weggeht, ist mir schon geholfen!