Du fĂŒhlst dich antriebslos, gestresst und ausgepowert? Wenn unser Körper schlappmacht, kann auch eine ÜbersĂ€uerung der Grund fĂŒr die Symptome sein. Ein Basenbad kann dir helfen, deine Vitalfunktionen wieder auf Trab zu bringen. DarĂŒber hinaus leistest du gleichzeitig einen wichtigen Beitrag zur Gesunderhaltung deiner Haut.

Wir möchten dir in diesem Artikel zeigen, wieso du in Zukunft regelmĂ€ĂŸig ein Basenbad durchfĂŒhren solltest, welche Möglichkeiten es gibt und worauf du bei BasenbĂ€dern achten solltest.

Basenbad: von der Antike in die Neuzeit

Seit Jahrtausenden sind BasenbĂ€der bekannt fĂŒr ihre heilsame Wirkung: So reisten frĂŒher die Menschen quer durch das Land, um bestimmte MineralbĂ€der, Salzseen oder heiße Quellen aufzusuchen und dort ein entspannendes und heilsames Bad zu nehmen. Auch die alten Römer und Griechen verwendeten basisch orientierte Körperprodukte und BĂ€der zur Schönheitspflege ihrer Haut. Die Menschen der Antike setzten auf die vitalisierenden und kosmetischen Eigenschaften von Natron, Milch und basischer Seife. Zum einen, um den Körper gezielt zu entsĂ€uern und zu entgiften. Zum anderen, um das körperliche Wohlbefinden in einer gesunden Balance zu halten.

Auch im alten Mexiko und im Japan der Kaiserzeit schĂ€tzte man die ausgleichenden Eigenschaften von BasenbĂ€dern. Sogenannte „AuslaugebĂ€der“ mit wohltuender Detox Wirkung waren Teil aufwendiger Badezeremonien. Selbst die frĂŒhe deutsche Altenpflege arbeitete mit basischen PrĂ€paraten. So verwendete man zur Reinigung der Haut flĂŒssige Schmierseife mit einem pH-Wert von ĂŒber 9,0.

Heute werden basenreiche Produkte und NahrungsergÀnzungsmittel von Gesundheitsfans, Wellnessanbetern und FitnessanhÀngern bereits ganz selbstverstÀndlich in die tÀgliche Pflege integriert. Es bedarf dennoch weiterer AufklÀrung. Denn: insbesondere in hoch entwickelten Industrienationen steigt kontinuierlich die Gefahr eines Ungleichgewichtes im SÀure-Basen-Haushalt durch einseitige oder gar falsche ErnÀhrungsgewohnheiten, zunehmenden Stress, Umweltgifte, Schadstoffe, Elektrosmog und gravierenden Bewegungsmangel.

FĂŒr was ist ein Basenbad gut?

Im menschlichen Körper laufen bestĂ€ndig physiologische Regelmechanismen ab. Diese körpereigenen Puffersysteme sind unerlĂ€sslich, um den komplexen Metabolismus am Laufen zu halten. Droht hier ein massives Ungleichgewicht, z. B. durch falsche und ungesunde Lebens- und ErnĂ€hrungsgewohnheiten (Fastfood, Rauchen, SĂŒĂŸigkeiten, Zucker, zu wenig reines Wasser trinken, zu wenig Bewegung), andauernden Stress, starke Umweltbelastungen oder Krankheit, können alarmierende Störungen der StoffwechselvorgĂ€nge die Folge sein. Der fĂŒr unseren Körper so wichtige SĂ€ure-Basen-Spiegel ist nicht mehr in Balance. Das Basenbad ist ein wirksames Mittel, unseren SĂ€ure-Basen-Haushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Gezielt Entgiften und EntsÀuern mit BasenbÀdern

Neben den Nieren und der Lunge ist unsere Haut ein wichtiges Organ zur Ausscheidung von Schadstoffen und Stoffwechselprodukten. Nach einem etwa 30 – 45 Minuten langem Basenbad kommt es durch den hohen pH-Wert zur sogenannten „Badeosmose“, die den Ausscheidungsprozess unserer Haut anregt. Das warme, leicht alkalische Körperwasser öffnet die Hautporen und regt gleichzeitig die Talgproduktion an. Die Haut fĂŒhlt sich nach dem Baden besonders weich und geschmeidig an, sodass auf eine weitere Körperpflege wie das Auftragen einer Lotion oder Ähnlichem verzichtet werden kann.

Der deutsche Healthcare- und Beauty-Spezialist Peter Jentschura arbeitet seit mehr als 20 Jahren im Dienst der Schönheit fĂŒr Haut und Körper. Die Produktserie „MeineBase“ des Unternehmens aus MĂŒnster ist vielfach Bio zertifiziert und prĂ€miert. Zu den Bestsellern gehört das Körperpflegesalz fĂŒr Kinder und Erwachsene mit einem pH-Wert von 8,0 – 8,5 – je nach Ausgangswert und HĂ€rtegrad des Leitungswassers. Dieses reinigt intensiv, unterstĂŒtzt nachhaltig die Ausscheidungsfunktionen und sorgt fĂŒr eine geschmeidige, gut durchfettete Hauttextur.

Basenbad zur EntsÀuerung zu Hause

Wie gut, dass wir heute mit der Badewanne unsere eigene „heiße Quelle“ zu Hause haben. So lĂ€sst sich ein Basenbad bequem in den eigenen vier WĂ€nden bei einer Badetemperatur zwischen 36 °C und 38 °C und einer empfohlenen Badedauer von mindestens 30 Minuten durchfĂŒhren. Um eine ideale Wirkung zu erzielen, solltest du fĂŒr etwa 45 – 60 Minuten, ein- bis zweimal die Woche ein Basenbad durchfĂŒhren. FĂŒr ein Vollbad empfehlen wir dir 3 Esslöffel Jentschura „MeineBase“ als Badezusatz in das Wasser zu geben. Das warme Basenbad wirkt entspannend und beruhigend; ein kĂŒhles Bad erfrischt und belebt – nicht nur in den Sommermonaten. Extratipp: FĂŒhre alle zehn Minuten wĂ€hrend des Badens eine anregende KörperbĂŒrstenmassage aus.

ZusĂ€tzlich empfehlen wir ein paar Tropfen deines Lieblingsduftes in Form von naturreinen Ă€therischen Bio-Ölen in das Badewasser zu geben. Gerade im Winter sorgen der angenehme Geruch und die positiven Eigenschaften der Ă€therischen Öle fĂŒr noch mehr WohlfĂŒhlatmosphĂ€re und Entspannung zu Hause.

Basen-Fußbad und Sitzbad:

Wer keine Badewanne zu Hause hat oder aber kein Vollbad durchfĂŒhren möchte, dem empfehlen wir zwei bis drei Fuß- oder SitzbĂ€der die Woche. FĂŒr ein Fußbad oder Wannensitzbad empfehlen wir 1 EL „MeineBase“ bei einer Temperatur zwischen 38 °C und 41 °C. Die Badedauer sollte in diesem Fall mindestens 15 und maximal 60 Minuten betragen.

HeilkrĂ€uter und Vitalstoffe fĂŒr eine gesunde ErnĂ€hrung

Ohne die ausgewogene Mischung aus kosmetischer Pflege, sportaktiven Maßnahmen und einer optimierten ErnĂ€hrungsweise funktioniert das 3 SĂ€ulen Detox Prinzip nicht. Achte bei deinem tĂ€glichen Speiseplan auf viele frische Nahrungsmittel in Bio-QualitĂ€t – reich an natĂŒrlichen Vitalstoffen – und entgiftenden HeilkrĂ€uter Tees. Als Faustformel fĂŒr eine vollwertig ausgewogene ErnĂ€hrung solltest du dir merken: 80 % basenĂŒberschĂŒssige und 20 % sĂ€ureĂŒberschĂŒssige Nahrungsmittel.