In Deutschland leiden nach Angaben der deutschen Bluthochdruckliga etwa 35 Millionen Menschen an Bluthochdruck. Das schlimme daran: Ein zu hoher Blutdruck tut nicht weh, schädigt aber schleichend unsere Blutgefäße und unser Herz. Er gilt außerdem als wichtigster Risikofaktor für Schlaganfälle und Herzinfarkte. Wir möchten euch in diesem Artikel zeigen, wie ihr mit natürlichen Mitteln einem zu hohen Blutdruck entgegenwirken könnt.

Die Blutdruckwerte: Wann habe ich einen zu hohen Blutdruck?

Die Blutdruckwerte setzen sich aus zwei Zahlen zusammen, die in der Einheit „Millimeter Quecksilbersäule (mmHg)“ angegeben werden. Bei dem ersten Wert sprechen wir vom systolischen Wert. Er gibt den Druck an, wenn sich unser Herz zusammenzieht und so das Blut durch unsere Adern drückt. Der zweite Wert wird als diastolischer Wert bezeichnet. Er misst den Druck, wenn sich das Herz entspannt, sich die Herzkammern weiten und das Blut hineinströmt.

Als optimal gelten systolische Werte bis 120 mmHg. Bis 139 mmHg sind sie im normalen Bereich. Der diastolische Wert liegt in der Regel unter 89 mmHg, optimal ist er bei 80 mmHg. Von Bluthochdruck wird dann gesprochen, wenn die Werte bei mindestens drei Messungen an zwei verschiedenen Tagen bei über 140/90 mmHg lagen.

Falsche Ernährung: die häufigste Ursache für Blutdruckhochdruck

Neben Stress und ist eine der häufigsten Ursachen von Bluthochdruck in einer unausgewogenen Ernährung zu finden. Zu salzig, zu viele ungesunde Fette, zu viel Koffein und zu viel Alkohol sorgen nicht nur für Bluthochdruck, sondern auch für erhöhte Blutfettwerte und Übergewicht.

Was tun bei Bluthochdruck?

Zunächst sollte hinterfragt werden, was die Gründe für zu hohen Blutdruck sind. Wenn es an zu wenig Bewegung und einer falschen Ernährung liegt, kann eine Umstellung auf eine gesündere und weniger fettreiche Ernährung sowie etwas mehr Bewegung bereits erste Erfolge mit sich bringen.

Doch neben einer gesünderen Ernährung, mehr Bewegung und Medikamenten können wir uns auch einer Reihe von natürlichen Mitteln bedienen, um zu hohem Blutdruck aktiv entgegenzuwirken. So gibt es viele Pflanzen, denen eine entwässernde und blutdrucksenkende Wirkung nachgesagt wird. So gelten beispielsweise die folgenden Heilpflanzen als besonders wichtig gegen Bluthochdruck:

 

Sie können zur inneren Anwendung in Form eines schmackhaften Tees getrunken wurden. Darüber hinaus bieten wir mit unserer „Herzensgut“-Teemischung einen Tee an, der nicht nur gut schmeckt, sondern sich aufgrund seiner Inhaltsstoffe ebenfalls positiv auf unseren Blutdruck und das Herz auswirken soll.

 

Darüber hinaus werden auch den folgenden Heilpflanzen eine positive Wirkung bei zu hohem Blutdruck nachgesagt:

 

Bitte beachtet, dass die genannten Pflanzen – bei richtiger Anwendung – durchaus eine unterstützende Wirkung haben können, wenn es darum geht erhöhten Blutdruck zu senken. Dennoch sollte vor allem bei dauerhaft hohen Werten immer ein Arzt zurate gezogen werden.

Solltet ihr Fragen zu den genannten Heilpflanzen, ihrer Anwendung und Dosierung haben, wendet euch auch gerne an uns. Wir stehen euch in unserem Laden in Berlin, per Mail, telefonisch sowie im Blog und auf den gängigen Social Media Kanälen gern mit unserem Wissen zur Verfügung und freuen uns auf euch.